Yoga-Übung: adho mukha svanasana (Herabschauender Hund)

Ich liebe 💕 diese Haltung. Sie 

• stärkt Arme, Handgelenke, Achillessehne und den unteren Rücken 
• streckt die Schulterblätter
• hilft bei Rückenschmerzen, 
• wirkt Verspannungen und Kopfschmerzen entgegen, da Wirbelsäule und Nacken gedehnt werden.

Po Richtung Decke oder Himmel. Schultern weg von den 👂 Ohren. 

Rücken laaaang...

Entweder auf den Zehen oder dem ganzen Fuß stehen. Im Bedarfsfall beuge die Knie - aber lass den Rücken gestreckt. 

Entspannt wunderbar und dehnt deinen Rücken 👍🍀